食生活の改善

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先日ゴールドジムのトレーナーより食生活の改善を提案されたので間食に無塩のクルミを食べています。何でもクルミは良質な油とタンパク質が取れるため凄く体によいとのこと。
その他青魚のサバが体に良いらしい。さらにブロッコリーと一緒に食べると栄養の吸収を助けてくれるとのこと。色々と勉強になります。
今年の一つの目標としてゴルフのドライバーの飛距離を３００ヤードにするというのがありましてそのために手っ取り早いのは体重を上げることと、スピードを上げることだという結論になりましたのでジムで色々と取り組んでいます。
子供のころからゴルフをやっていたわけではありませんからプロゴルファーのような体のしなやかさを出すには毎日練習しても数年かかると思うため物理的に３００ヤードを飛ばせるだけのパワーを生む作戦です。
ゴルフの為にやってますが仕事で重いものを持つのも楽になっています。今まで７３㎏くらいの体重で７０㎏くらいまでの石なら持ってましたが現在７６㎏ありますのでかなり楽です。筋力トレーニングは仕事にも役立ちます。